Izmantojiet medicīniskos pastaigu zābakus
Ortopēdiskajā rehabilitācijā medicīniskie zābaki ir ļoti svarīgi potīšu un pēdu traumu gadījumos. Pētījumi liecina, ka aptuveni 65% lietotāju valkā tos nepareizi. Tas var palēnināt atveseļošanos un radīt lielāku kaitējumu. Šī rokasgrāmata palīdzēs izvairīties no izplatītām kļūdām un labāk izārstēties.
Pareiza pielāgošana
Daudzi cilvēki domā, ka visi pastaigu zābaki darbosies, ja tie "derēs". Bet pareizai atbilstībai ir rūpīgi jāpārbauda. Labam zābakam ir jānotur traumas stabilitāte, nepārtraucot asinsriti un neizraisot sāpes.
Lūk, kā uzzināt, vai tas ir piemērots:
Zābaka augšdaļai jābūt 5-7 cm virs traumas.
Atstājiet 1-1,5 cm atstarpi starp papēdi un zābaka aizmuguri.
Jūsu pirkstiem vajadzētu brīvi kustēties, bet ne slīdēt no vienas puses uz otru.
Siksnām vienmērīgi jānospiež (30-40 mmHg).
Kā to pareizi valkāt
Valkājot pastaigu zābaku, tas nav tikai "uzvelc to un aizmirsti". Jums ir jāmaina veids, kā jūs to lietojat dziedināšanas laikā.
Pirmās 1-2 nedēļas: valkājiet to visu laiku, pat guļot. Noņemiet to tikai, lai mazgātu. Ik pēc 2 stundām pārbaudiet, vai ādā nav spiediena pēdu.
3.–4. nedēļa: valkājiet to tikai dienas laikā. Noņemiet to naktī. Lēnām veiciet vairāk darbību ar terapeita palīdzību.
5.–6. nedēļa: valkājiet to tikai ejot vai stāvot. Tagad tas darbojas kā "drošības aizsargs".
Šādi rīkojoties, jūs varat atgūties par 22 dienām ātrāk.
Brīdinājuma zīmes, kurām pievērst uzmanību
Mazas problēmas var pārvērsties lielās. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja pamanāt:
✔Sarkanas zīmes vai iespiedumi, kas ilgst vairāk nekā 2 stundas.
✔Nejutīgums, tirpšana vai pēkšņs pietūkums.
✔Dīvaini trokšņi vai ja bagāžnieks ir vaļīgs.
✔Ādas krāsas izmaiņas vai temperatūras atšķirības.
