Ortopēdiskajā rehabilitācijā medicīniskie zābaki ir ļoti svarīgi potīšu un pēdu traumu gadījumos. Pētījumi liecina, ka aptuveni 65% lietotāju valkā tos nepareizi. Tas var palēnināt atveseļošanos un radīt lielāku kaitējumu. Šī rokasgrāmata palīdzēs izvairīties no izplatītām kļūdām un labāk izārstēties.
1. Atbilstoša pielāgošana
Daudzi cilvēki domā, ka visi pastaigu zābaki darbosies, ja tie "derēs". Bet pareizai atbilstībai ir rūpīgi jāpārbauda. Labam zābakam ir jānotur traumas stabilitāte, nepārtraucot asinsriti un neizraisot sāpes.
Lūk, kā uzzināt, vai tas ir piemērots:
- Zābaka augšdaļai jābūt 5-7 cm virs traumas.
- Atstājiet 1-1,5 cm atstarpi starp papēdi un zābaka aizmuguri.
- Jūsu pirkstiem vajadzētu brīvi kustēties, bet ne slīdēt no vienas puses uz otru.
- Siksnām vienmērīgi jānospiež (30-40 mmHg).
Pētījumi liecina, ka labi pieguļoši zābaki palīdz atgūties par 35% vairāk. Nepieguļoši zābaki var trīs reizes pasliktināt problēmas. Cilvēkiem ar cukura diabētu vai asinsrites traucējumiem jālūdz ārsta palīdzība.
2. Kā to pareizi valkāt
Valkājot pastaigu zābaku, tas nav tikai "uzvelc to un aizmirsti". Jums ir jāmaina veids, kā jūs to lietojat dziedināšanas laikā.
- Pirmās 1-2 nedēļas:Nēsājiet to visu laiku, pat guļot. Noņemiet to tikai mazgāšanai. Ik pēc 2 stundām pārbaudiet, vai ādā nav spiediena pēdu.
- 3-4 nedēļa:Valkājiet to tikai dienas laikā. Noņemiet to naktī. Lēnām veiciet vairāk darbību ar terapeita palīdzību.
- 5-6 nedēļa:Valkājiet to tikai ejot vai stāvot. Tagad tas darbojas kā "drošības aizsargs".
Šādi rīkojoties, jūs varat atgūties par 22 dienām ātrāk.
3. Brīdinājuma zīmes, kurām jāpievērš uzmanība
Mazas problēmas var pārvērsties lielās. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja pamanāt:
✔ Sarkanas pēdas vai iespiedumi, kas ilgst vairāk nekā 2 stundas.
✔ Nejutīgums, tirpšana vai pēkšņs pietūkums.
✔ Dīvaini trokšņi vai ja zābaks ir vaļīgs.
✔ Ādas krāsas izmaiņas vai temperatūras atšķirības.
Cilvēkiem ar cukura diabētu, gados vecākiem pieaugušajiem vai vājiem kauliem jābūt īpaši uzmanīgiem.
Atcerieties: vienmēr jautājiet ārstam, ja neesat pārliecināts.
